La nutrición en Alcobendas es esencial para mantener la calidad de vida y la salud. Pero también va a ser necesaria para conseguir el máximo rendimiento al hacer actividad física. A continuación, vas a conocer por qué es tan importante llevar una dieta adaptada para el deporte que realices y cómo debes hacerlo.
Nutrición deportiva: dietas para distintos deportes que realices
Está claro que no es lo mismo dar un tipo de combustible a tu coche que al coche del vecino. Cada vehículo tiene distintas características. Lo mismo ocurre con tu alimentación, pues no puedes llevar la misma que otras personas. Así, si quieres rendir al máximo, es clave que un nutricionista adapte la dieta para que nunca te falte ningún nutriente.
Una persona que practica deportes especialmente de fuerza, como la halterofilia, debe pensar en consumir más cantidad de proteínas en su alimentación. Así, no deben faltar las carnes, los pescados, los huevos e incluso las legumbres. Las grasas saludables también son importantes, al igual que el superávit calórico para construir músculo en determinadas etapas.
Por otro lado, en el caso de una persona que practica un deporte de resistencia, como puede ser el running, es clave aportar una dieta basada en alimentos que aporten energía inmediata, con alto porcentaje en carbohidratos. Pero, claro, ten en cuenta que estas son solo unas pautas generales.
Existen muchos deportes y, para cada uno de ellos, un tipo de alimentación. En cada uno se trabaja de forma muy distinta y los objetivos a conseguir son diferentes. Así, no es lo mismo ejercitarse para superar una maratón que para ganar una prueba de velocidad.
Estas premisas son básicas, aunque pueden variar según cada persona. Seguramente, tendrás unos objetivos en mente y quieras conseguirlos. Ponerse en manos de profesionales de la nutrición en Alcobendas es importante para ello.